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ヒプノセラピー　星の実へ

ご無沙汰しておりました。久々の投稿になります。前回投稿から、私自身がさらにバージョンアップいたしました。☆新たにご提供できること免疫力を高めることに特化した催眠療法フラーレン製作及び、フラーレンプロテクションライフキャリアシート（LCS）モニター版無料診断☆NPO団体を仲間と共に設立２０２３年１１月、川崎市にボランティア団体「まんまる・まりあ」として登録いたしました。主に、子育て中のお母さんを対象に講座を開催し、交流の機会を創ります。今後は、社会貢献活動としても、催眠療法の知識や技術を活かしてきます。これからも、どうぞよろしくお願いいたします。

久しぶりの投稿となります。前回投稿から、今日まで、「がん患者を支える」というテーマで学びを深めておりました。昨年９月、私自身も、がんであることが判明し、年明けの手術に向けて検査を繰り返しながら、催眠療法のセミナーやワークショップも受講しておりました。当事者でありながら、施術者として学ぶという、大変恵まれた境遇となり、学習に熱が入ったことは言うまでもありません。２０２２年１０月には、宮崎ますみさんの「心身緩和ワークショップ・病は魂を輝かせるチャンス」と、トリシア・カエタノさんの宿泊セミナー「あなたの中のシャドウ（影）と光を探求する」と、イーハトーヴクリニックの「エドガーケイシーの食事療法」講座を。２０２３年２月には、イーハトーヴヒプノセラピーカレッジ　萩原優医師の「がん患者を支えるヒプノセラピー」セミナーを受講しました。そして、今年1月と２月に無事手術を終え、ようやく一息ついたところです。私が「ヒプノセラピー　星の実」を立ち上げた目的のひとつは、私のがん体験を活かして、...

目を閉じて、ゆったりとした深呼吸を数回続けましょう。今、気分はいかがですか。安心したリラックスした感じがしますか。少し、不安や怖さがありますか。では、思考が、あなたを過去や未来に振り回さないように、いまに戻りましょう。深呼吸して。耳を澄ませて、音に集中して。座っている足の感覚を感じて。左右前後、見えるものに集中して。最後に何もない空間に集中して、感じてみてください。思考のおしゃべりは、静かになりましたか。では、心の中の奥のお部屋をイメージしてください。カーテンがめくれて、ほんとうのあなたが、顔を出しました。思考が静まったので、あなたは、ほんとうのあなたの声がよく聞こえます。表情も見えるかもしれませんね。どうですか。では、ほんとうのあなた意識に入りますよ。よろしいですか。1、2、3はい。今、ほんとうのあなたの意識です。どんな感じがしますか。では、その意識状態でしばらく、私の話を聞いてみてくださいね。ありがとうございます。ほんとうのあなたは、現実を通して学んでいるあなたを...

「呼吸瞑想法」たった２分程度で、ざわついた心が静かになります。簡単なので、ぜひお試しください。♡ハートフルネス瞑想♡背筋を伸ばし、肩のちからを抜きます。頭からお腹が一直線になるように、心地よく座ります。意識を頭ではなく、ハートの方へフォーカスします。手のひらを胸に当て、そこに意識を集めていきましょう。そして、ゆっくりと、普段より深い呼吸をします。まるで、心臓から息を吸ったり吐いたりするかのように、普段よりゆっくり深い呼吸をします。出来れば、五秒で吸って五秒で吐くくらいがちょうどよいです。ハートに意識を置いたまま、ゆったりとした呼吸をします。これがハートフォーカス呼吸です。次に、この呼吸を続けながらハートに感謝や安心感や喜びや、あたたかいポジティブな気持ちを湧かせていきます。嬉しかった時の事や、綺麗な風景を見た時の事や、日常でほっとする時の事を心に浮かべながら、ありがたいな～という気持ちで、ハートをいっぱいに満たしていきます。これが、ハートフルネスという状態です。ふわっ...

【５歳の私とお話しするワーク】目を閉じて、深呼吸してください。気持ちのよい平原をイメージしてください。そこに下に降りる階段をイメージしてください。１０段降ります。扉があります。扉を開けると、お部屋があります。どんなお部屋？そこに、五歳のあなたがいます。どんな服？表情？話しかけてください。小さな頃、ママに、パパに、何て言われたの？何が悲しかった？どんなこと我慢したの？小さなあなたが、泣いたり怒ったりしたら、側に居て、感情をどんどん出させてあげてください。「安心して。どんどん、泣いていいよ。怒っていいよ。どんどん出して。」小さなあなたの言葉が聞こえたら、おうむ返ししてあげてください。「そうか。○○って言われて、くやしかったんだね。悲しかったんだね。」頭を撫でたり、抱き締めたりしてあげてください。「○○してほしい。」といわれたら、イメージの中で一緒にしてあげてください。「私は、そのままの△△ちゃんが、大好きだよ。いつも繋がっているよ。」と、存在を肯定する言葉をかけてあげてく...

【お鍋の中から飛び出すワーク】もう不要になった重りを取り除き、軽くなるためのワークです。これで、本音が分かります。深呼吸をしてください。肺の全体を使い、ゆっくりと。数回続けましょう。あなたの目の前に蓋つきお鍋が一つ。どんな色？材質？重さは？どう感じる？では、お鍋の中に入りましょう。そして、蓋をしましょう。これは、遊びなので、怖くないですよ。煮たり焼いたりされるわけではありませんから。まあ、試してみて。気軽に。どんな感じ？蓋の上に、重りが載っかります。鉄アレイかな？砂袋かな？重いものなら、何でもいいですよ。その重りには、名前がついています。葛藤セルフイメージ過去世からのしがらみ親からの刷り込み人から借りた信念思い込み犠牲者モード他にもありそう？追加してもよいですよ。あなたを圧迫してきた、重いもの。全部、思い出して。期待？それもいいですね。重り一つひとつ、イメージして直感で浮かぶキーワードを言葉にしてみましょう。何でも構いませんよ。正解不正解などありません。あなたの重りな...

【意識を今にもってくるエクササイズ】耳をすませて、音に集中してください。今、座っている、足を感じてください。足の裏を感じてください。右側に見えるもの、ひとつに集中してください。続けて左、前、後ろを感じて。次に、真ん中のなにもない、空間に意識を集中してください。あなたは、思考している時は、内容をどのように捉えていますか？頭の中に言葉になって出てくる感じですか？夕飯何作ろうかな。とか昨日、上司に怒られてムカついた。とかたいてい、過去か未来のことをずっと話していませんか。思考は、過去や未来のことをずっとしゃべっていますね。さて、今、エクササイズをやりました。頭の中のおしゃべり、どうでした？そういえば、頭の中、静かになっていたかも？そうなんですね。このエクササイズをすると、いまに在ることが出来るのです。思考は過去か未来が大好きなので、あなたがいまに在る状態では、黙るしかなくなるのです。いまが苦手なんですね。そして、心の中にカーテンで仕切られた部屋があり、思考がおしゃべりしてい...

【宇宙の始まりを体感する瞑想】あなたは、意識エネルギーです。あなたは、闇の中に存在しています。浮いているのか。もしかしたら、上も下も分からないかもしれません。闇の中に存在しているあなたを感じてください。前方の闇を眺めるようなイメージです。光がひとつ、あなたから離れていきます。また、ひとつ、ふたつ、みっつ。無数の光が、飛び出していきます。その光景を感じてください。あなたから分離した光はこれから何を体験することになるのか、分かっていたかもしれません。楽しい、苦しい、悲しいこと。全部分かっていて、飛び出して行った光は、みんなとても勇敢でした。やがて、分離した光たちは、宇宙を自由に創りはじめます。恒星、惑星、銀河、彗星あなたが眺めていると、星の光が無数に瞬きはじめます。どんな宇宙を創ろうか。あなたは、ワクワク、それらを眺めています。分かれていった光は、あなたです。あなたの意識エネルギーです。だから、この広大な宇宙に散らばった、どの意識にも、意図すればフォーカスできるのです。あ...

深い呼吸をしてみましょう。吐き出した時、あなたの胸、首が固くなっていることに気づくかもしれません。気付かないうちに、あごを固くして、噛みしめていたかもしれません。次に、あなたの胃をやさしく押し出してみてください。そうすることで、どのように自動的に肺に息を吸い込んでいるか気づくことでしょう。これをする理由は、あなたが胃を押し出す時に行われる陰圧のためです。横隔膜は陰圧を胸に与えながら下に下がります。それは自動的に肺をふくらませ、息を吸い込むのです。肺には５つの肺葉があり、深く息を吸う時、たいていそのうちの上の２つの肺葉に空気が入っていきます。その理由は、より空間を確保するために、それらは胃を押し出すというよりもむしろ、引き寄せるのです。２つの下の肺葉にはより多くの血管があるので、より多くの酸素が細胞の中に入り込むのです。酸素はリラックスと癒しをもたらし、ストレスを大きく減らしてくれます。ですので、深く吸うことは、少なくとも一時間はストレス反応を変えてくれるのです。最善の...

現在、日本の標準的医療では、ガンが発生すると、手術で切除したり、抗がん剤で細胞を撃退するのが常識だ。しかし、患者が、生活習慣や考え方を変化させなければ、発病の原因は取り残されたままなので、また再発することもある。心と身体は一体であり、心にアプローチすることで病の進行を止めたり軽減させる手法として、催眠療法がある。本書は、萩原医師が、病院勤務時代に体験したことを紹介し、病気にとって心がいかに大切かを述べたものである。　第一章では、萩原医師が代替療法を選ぶことになった経緯が説明されている。萩原医師は、ガンの自然治癒（自然退縮）に目を付ける。人間は本来、自分で病気を治す力（自己治癒力）が備わっている。その自己治癒力を高めることで、元気に生きていく人もいる。例として、末期ガンでも１０年以上生き永らえた奇跡、薬の効果を信じることで小さくなったガン、余命告知により症状を悪化させた人、命を自分でコントロールした人など、様々なエピソードにより、いかに心が大切かを説いている。萩原医師は...

私は、２０２１年９月に、イーハトーヴヒプノセラピーカレッジで催眠療法基礎コースを学びました。もし、ご興味ある方がいらっしゃいましたら、当時の受講感想文をご紹介しますので、参考になさってください。「私は、一年半前に乳がんの手術を経験した。肺塞栓症で救急搬送され、入院していた病院で、精密検査の過程で偶然癌であることが発見された。幸いステージⅡであり、リンパ転移もなく、全摘ではあったが、一命を取り留めた。自覚症状が出てからでは、もしかしたら手遅れになっていたのかもしれず、奇跡的な偶然の出来事に感謝している。　しかし、癌は、手術をしたら終わりではなく、５年１０年と、再発防止の治療を続けることとなる。薬の副作用で、うつ状態となり、ほとんど寝たきりになった。この不安にまみれた生活を少なくとも１０年は続けるのかと思うと、未来に暗雲しか見えなくなった。　ホリスティック医療に興味を持ち、西洋医学以外の道を探し始めた。その過程で、偶然、萩原先生の著書を手にすることとなった。どうやら、潜在...

ヒプノセラピーとは催眠療法のことです。潜在意識につながることで、生活習慣を変えたり望みを叶えたり過去の心の傷を癒やしたり心身の不調を和らげたりすることができます。そして、奥深くに潜んでいた、ほんとうに自分の声を聴くようになり、毎日が楽しく輝いていきます。愛と自由を感じていた、あの頃へ戻ります。私が初めて催眠療法を受けた時の感想の一部を紹介しますね。「施術後に、大きな気付きを得た。心が、今までにないほど、癒されていたことだ。今までは、絶えず不安感があり、どこかで自分を信頼することができていなかった。それが、まったく感じられない状態になっていた。驚いて、先生に質問したところ、癒しは、自分の中から出てきたものだということ。さらに驚いた。今までは、癒しは、外側から与えられるものだと思っていたからだ。催眠状態となり、潜在意識に繋がることにより、意識の深いところには、何者にも影響されない、静かで、穏やかで、平和な領域があり、「実は私は、今までも、今も、とても幸せなのだ。」という実...